weiterer Rückblick

ich machs kurz bin etwas gestresst wegen Nachtdienst:

1. 01.01.10 90min Rennrad auf der Rolle im Grundlagenbereich
2. 02.01.10 Mit dem Mtb auf den Berg ca 600hm, danach zum ersten mal wieder für eine Stunde ins Fitnesstudio, dort mache ich immer den Miloncircle was ein Kraftausdauerzirkel ist. Am Abend noch mit Freunden mit den Schlitten auf einen Berg ca 650hm vernichtet
3. 03.01.10 Nochmal mit dem Meik und den Schlitten auf den Berg wieder 650hm aber zu Fuß
4. 04.01.10 90min mit dem Rennrad auf der Rolle wieder Grundlage danach noch für 60 Min ins Fitnessstudio
5. 05.01.10 Ruhetag
6. 06.01.10 wegen Zeitmangel aufgrund des Nachtdienst nur 60min Fitnessstudi

in nächster Zeit werde ich wieder mehr schreiben.